istanbul escort - beylikdüzü escort - escort

Вкусно + Полезно

Салат из курицы с авокадо


05_01_2012_075713Частенько хочется посытнее поесть, но вместе с тем, чтобы и немного. Именно в такой ситуации вам придёт на помощь этот салат: в нём есть всё, чтобы дать желудку чувство сытости и нет ничего, чтобы перекормить вас лишними калориями.

 

Что и сколько берем:

1. Курица филе — 160 г.

2. Авокадо - 1 шт.

3. Перец сладкий красный и жёлтый — 2 шт.

4. Салат зелёный листовой - 60 г.

5. Любая салатная заправка — по вкусу

6. Масло растительное для жарки — 4 ст.л.

7. Лимонный сок - 2 ч.л.

 Готовим:

Сладкий перец очищаем от семян, нарезаем ломтиками и обжариваем до мягкости на растительном масле. Затем (или одновременно на другой сковороде) обжариваем нарезанное полосками куриное филе. Солим по вкусу.Очищаем авокадо, нарезаем ломтиками, немного поливаем лимонным соком. На тарелку выкладываем листья салата, затем добавляем перец, курицу и авокадо. Поливаем заправкой. Этот салат можно приготовить как теплом, так и в холодном видах.

 

На эту тему вы можете почитать:

Зелёный салат с семгой с горчичной заправкой
Салат из нута
Табуле из Булгура

Тэги: ,



Добавить комментарий